1. WIEK:35 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77 kg, 178 cm, pas 88, biceps 34 cm, klata 100, udo 60 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): połowa lipca 2014 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: LC (B-170, W-150, T-100), trening siłowy 3x [...]
ABB Pure Pro zawiera w swiom składzie najbardziej biodostępne frakcje białka serwatkowego (WPI, WPC) co stawia je na pierwszym miejscu ze wszystkich dostępnych. Pure Pro jest farmaceutycznej jakości odżywką proteinową. Każda porcja dostarcza 22 g biologicznie najwyższej jakości białka i tylko 1,5 g tłuszczu oraz 2,5 g węglowodanów co czyni ją [...]
[...] chyba 40saszetek banana! jak chcecie dobre bialko to polecam: reflex - instant whey cnp - propeptide cnp - whey protein IDS - whey isolate Cytosport - complete whey san 100% pure whey rozpuszczalnosc rewelacyjna kilka ruchow 0 grud! smaki te co mialem - tez rewelka ale to sprawa gusty z mlekiem wymiataja! na AL skusilem sie bo nie chcialem bialka [...]
Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]
[...] także produktów o bardziej złożonym działaniu i o wspaniałych efektach,były to między innymi: Creatine Magna Power, AAKG Extreme Mega Caps, BCAA Mega Caps®, Creapure Monohydrate® Powder, Creatine MegaCaps, Gain Bolic 6000®, HMB Mega Caps®, Natural 100% Whey Protein Isolate®, Pure Whey Isolate [...]
izolat jest drogi, na naszym poziomie nie potrzebny. lepiej albo wpc, albo mixa wpc + izo + albumina jajeczna jak chcesz dobre wpc w dobrej cenie to trec jest poprostu drogi. polecam Ci ActivLab - Whey Protein 80 Plus, albo ActivLab - Whey Protein Concentrate Xtreme, lub Olimp - Whey Protein Complex 100%, jak masz hajs to Fitness Authority - Whey [...]
[...] -10x bcaa xtra drinka activlab -4x master drink activlab -multipack 120tabs trec -high kick 420g iron horse(przedtreningówka) -wpc protein econo v2 brzoskwinia 500g sfd -2x pure beta alanine 200tabs sfd -pure bcaa lemon 500g sfd -ngine mojito za 0,1zł i tak nie piję bo za dużo cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af46e71205448d5b351c3f171ffe915.jpg [...]
[...] smaki Carbo Olimp - okropna rozpuszczalność, smak też lipny. Miałem pomarańcz. Nie kupie tego nigdy, lepiej zjeść kilka rodzynek i nie pakować w siebie chemii. Olimp pure whey izolat - świetne białko, kupiłem na wyprzedaży za jakąś śmieszną cenę, inaczej drogie jak każdy izolat Smak drętwy, ale nie ma węgli więc to oczywiste Olimp whey [...]
///M_POWER: uwagi poniżej: w DT: po przebudzeniu: Pro Amino Xplode Powder 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed treningiem: Pure Whey Isolate 95 zamiast Pro Amino Xplode Powder przed snem: dałbym co najmniej 40 g Mega Strong Protein w DNT: po przebudzeniu: Pro Amino Xplode 1,5 miarki zamiast Provit/Sojavit przed snem: dałbym co najmniej 40 g [...]
bialko szybkowchlanialne to takie ktore zawiera najwieksza ilosc koncentratu/izolatu serwatki (badz soi (lub innych roslin-ale to juz sa bialka o nizszej jakosci/przydatnosc)) bialko to rowniez NIE powinno zawierac kazeiny do tego co Darek proponowal dodalbym 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE® 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE [...]
10.07.2016 Dzien beztreningowy. Wielkim fanem pilki nożnej nie jestem, ale mecz obejrzałem. Nawet napiłem sie piwa aby tylko francja wygrała, ale niestety. Dieta Posiłek 1-owsianka 90g Płatków owsianych zalanych wrzątkiem , 50g białka atleta 100% whey protein, 50g rodzynek, 40 g masła orzechowego, 15g oleju lnianego, Posiłek 2 i 3- omlet 7 [...]
[...] także produktów o bardziej złożonym działaniu i o wspaniałych efektach,były to między innymi: Creatine Magna Power, AAKG Extreme Mega Caps, BCAA Mega Caps®, Creapure Monohydrate® Powder, Creatine MegaCaps, Gain Bolic 6000®, HMB Mega Caps®, Natural 100% Whey Protein Isolate®, Pure Whey Isolate [...]